Το καλοκαίρι πλησιάζει και οι περισσότεροι νιώθουμε (όχι απαραίτητα ότι έχουμε…) την ανάγκη να χάσουμε περιττά κιλά για να είμαστε πιο… άνετοι τους καλοκαιρινούς μήνες και ειδικά στην παραλία.
Ο καλύτερος συνδυασμός είναι σωστή διατροφή και άσκηση. Όμως, οι ρυθμοί δεν επιτρέπουν στους περισσότερους να γραφτούν σε γυμναστήριο και να ακολουθήσουν ένα συγκεκριμένο workout.
Σας παραθέτουμε ένα 7λεπτο βίντεο που ακολουθεί τα πρότυπα της υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης (high-intensity interval training – HIIT).
Το workout αποτελείται από 12 απλές ασκήσεις.
Για να τις κάνετε, δεν χρειάζεστε τίποτα παραπάνω από μία καρέκλα και έναν τοίχο.